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| 2007-04-30 07:41:14
ACONSEJAN NO HACER DEPORTES EN DÍAS CON ALTA POLUCIÓN

Una advertencia a no realizar actividades físicas al aire libre, durante los días con altos índices de mala calidad del aire, realizó el director de la carrera de Kinesiología de la Universidad Autónoma de Chile (UA), Jaime Ubilla.

El especialista explicó que del aire contaminado que ingresa al árbol respiratorio de las personas, un porcentaje queda retenido y es el que determina los efectos en salud. “En otras palabras, si se respira poco durante el peak de contaminación, el daño deberá reducirse, y, por el contrario, si se respira mucho, el daño aumenta en forma proporcional”, precisó. 

Por lo anterior, recomienda permanecer en reposo, o con actividades moderadas en las horas peak de polución. “Durante el ejercicio físico, actividades deportivas o de educación física, el volumen de aire que pasa por los pulmones aumenta, y si estas actividades son intensas, el volumen respiratorio/minuto puede aumentar en 10 veces, y la retención de material particulado respirable que causa el daño a la salud aumenta en la misma proporción, por lo tanto, la principal medida de prevención será el evitar practicar deporte y actividad física al aire libre los días de mayor polución del aire”, subraya.

PREVENCION

Ubilla también llamó a la población a poner en práctica medidas preventivas útiles para evitar enfermedades respiratorias. “Se debe reducir la contaminación intradomiciliaria, ventilar las habitaciones, utilizar preferentemente calefacción eléctrica ó leña, siempre cuando, se trate de calefactores en buen estado y no fumar en el interior del hogar”.

Asimismo instó a evitar la humedad limpiando canaletas y caídas de agua antes del invierno, tapar filtraciones del techo, paredes, puertas y ventanas, mantener cerrada y ventilada la cocina mientras se cocinan alimentos que produzcan vapor. “Para reducir el riesgo de contagio hay que evitar exponerse a aglomeraciones en lugares cerrados, evitar exceso de abrigo, como también la exposición al frío, evitar la cercanía con personas que estén con resfrío, influenza o neumonía. Si en su casa tiene un enfermo, lávese bien las manos después del contacto con éste, además de cubrirse la boca y nariz al toser o estornudar, usar pañuelos desechables y botarlos tras su uso”, recomendó.

VIRUS

El profesional de la UA sostuvo por último que “hay que partir de la premisa que siempre se deberá enfrentar las enfermedades infecciosas respiratorias pues los agentes infecciosos no desaparecerán. Sin embargo, en nuestro país, la distribución porcentual de muertes por enfermedades respiratorias e infecciosas en general, ha disminuído notablemente en los últimos 30 años. Esto no significa que el problema esté controlado y nos relajemos, muy por el contrario, los esfuerzos en salud deben continuar enfocándose, no sólo en brindar mejor infraestructura, mejores centros de atención, vigilancia epidemiológica óptima; sino también en desarrollar políticas de promoción y prevención participativas, acordes  a las necesidades de nuestra realidad y de nuestros usuarios, con una mirada integral del proceso salud-enfermedad”, concluyó.

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